Kom in beweging en ontdek hoe leuk sporten kan zijn!
Energieke Zumba & groepsfitness lessen in Rotterdam/Ridderkerk vol plezier en beweging. Of je nu wilt werken aan je conditie of gewoon lekker wilt dansen, hier kan het allebei!
"Echte kracht zit niet alleen in je spieren, maar in de balans tussen goed eten, lekker bewegen en lief zijn voor jezelf"
Wat heeft Move it, Dance it! te bieden
Waarom Move it, Dance it?
💃🏻 Dansen
💪🏽 Conditie & kracht
👯🏼♀️ Plezier & gezelligheid
⚡️ Energie
🕺🏾 Voor iedereen
Mijn favorieten tijdens het afvallen ⤵️
Eiwitdrankjes, makkelijk eiwitten aanvullen én ook nog eens lekker. Mijn favorieten: Peach Rings (limited edition) en Fresh Orange!
Kwark of youghurt vies, zuur en saai? Niet met deze flavor powder! Mijn favoriete smaken: peanut caramel bar (smaakt naar Snickers!) en lemon sorbet!
Ideaal als drankje in de ochtend als je net als ik geen liefhebber bent van water drinken. En het ondersteunt ook nog je gewrichten, pezen en je kraakbeen! Mijn favoriete smaak: Apple Cranberry!
De hot sweet chili saus van ESN. Smaakt net zo lekker als 'normale' chili sauzen maar bevat per 100 gr maar 48 kcal (ten opzichte van een ander bekend merk die 176 kcal per 100 gr bevat)!
De BBQ saus van ESN. Mijn favoriet was altijd black jack smokey bbq, maar ik vind deze dus oprecht net zo lekker, misschien nog wel iets lekkerder. Ook deze saus is laag in kcal; namelijk maar 25! kcal per 100 gra (ten opzicht van de black jack; die is 139 kcal per 100 gr).
De smaak is even wennen, als je volvette fritessaus bent gewend maar, je bespaart flink op de kcal; per 100 gr bevat deze maar 99 kcal (gewone fritessaus bevat al gauw zo'n 295 kcal per 100 gram en mayonaise zit nog hoger; rond de 600 kcal per 100 gr)! De friteslijn is er ook in de smaken knoflook, truffel en sriracha! Een goede tweede optie is overigens fritessaus zero van Remia met 130 kcal per 100 gr.