Get fit in the gym, lose weight in the kitchen!

Bij een gezonde lifestyle hoort natuurlijk ook gezond eten. Dit hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn als de meeste mensen denken. 

Het begint bij het uitrekenen van je calorie behoefte; deze is namelijk niet hetzelfde voor iedereen. Er zit natuurlijk een verschil tussen man en vrouw, maar meerdere factoren hebben invloed op wat je lichaam nodig heeft. Je lengte, je gewicht, maar ook hoe actief je bent op een gemiddelde dag zijn allemaal voorbeelden van factoren die meespelen.

Belangrijk is om te weten wat je in je lichaam stopt; etiketten lezen op producten is een goede start om je bewust te worden van wat er o.a. in verschillende producten zit. Zo kun je al veel bewustere keuzes maken.

Je lifestyle omgooien is in het begin lastig omdat er van alles op je afkomt, maar als je eenmaal op weg bent wordt het steeds makkelijker. Neem de tijd en doe alles stap voor stap.

Binnenkort kun je bij Move it, Dance it! ook terecht op het gebied van voeding. Denk hierbij aan het uitrekenen van je dagelijkse caloriebehoefte, het maken van voedingsschema's en gezonde recepten. Stay tuned!